نتایج جستجو برای عبارت :

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از تمام اوقات روزشان استفاده می کنند، عصرها برایتان ایده آل ترین زمان برای ورزش است. نیروی ماهیچه ها دمای بدن هر دو بین ساعت چهار تا شش به نقطه اوج می رسند این امکان را فراهم می کند که با کمترین مشقتی بیشترین تمرین را ان

قبل از اظهار نظر اجازه دهید ببينیم بدنتان درطی اوقات مختلف روز چه رفتاری از خود نشان ميدهد تا اين که بدانید چه هدفی را باید پشت اين هدف منطقی دنبال کنید. در صبح سطح هورمون تستسترون در ماکزیمام مقدار خود مي باشد. اما بدن هنوز دماي پایین دارد همچنین سطح هوشیاری مغز بستگی به ميزان اين هورمون دارد. بعد از ظهر تلورانس گیرنده های درد در بدن بیشتر به سایر بدن بیشتر است به علاوه دماي بدن روند افزایشی داشته و سطح اندرنالین در طول بعد از ظهر و اين بازه
ساعتی براي ورزش و زندگی روزانه خرید ساعت هوشمند سونتو 7 از www.SportWatch.ir مدیریت شور و اشتیاق براي ورزش کردن و یک زندگی پر مشغله مي تواند سخت باشد - شما ساعت ورزشی ای را مي خواهید که هر زمان که آماده ورزش کردن باشید، در دسترس تان باشد و یک ساعت هوشمند که کارهای روزانه اتان را مدیریت کنید. ساعت Suunto 7 بهترين ها را از هر دو مورد براي شما فراهم مي کند و به گونه ای طراحی شده تا به شما کمک کند تا از وقت خود بهترين بهره را ببرید.
شما نوع ورزش هستيد؟ سلام! من دیميتریس آتاناسیادیس هستم و در کنار شما هستم که به شما مي آموزم چگونه سلامتی را درست کنید . یک روش زندگی! در اين پادکست به شما کمک مي کنم تا روش ورزش مناسب براي هر یک از شما را کشف کنید! در زیر ما یکی یکی از عواملی که به شما در انتخاب صحیح ورزش کمک مي کنند را تحلیل خواهیم کرد. اول از همه ، مي خواهم تأکید كنم كه ورزش وماً به معنای دویدن بر روی تردميل یا تمرين با ماشین آلات در ورزشگاه نیست.
فصل گرما در پیش است و در پی آن، گرفتگی‌های عضلانی ضمن ورزش و فعالیت نیز از راه ميرسند. بنابر اين بزودی مطلب مفصلی در باره گرفتگی‌های ماهيچه‌ای و پیشگیری و برخورد مناسب با آنها ارائه خواهیم کرد تا خواننده علاقه‌مند بتواند از آن بهره بگیرد.
ورزش های مفید براي بیماران مبتلا به سرطان سینهزنانی که با جراحی، اشعه درمانی، شیمي درمانی درمان شده اند، مي توانند فعالیت بدنی داشته باشند. اين فعالیت ها شامل: پیاده روی آرام، پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری ، تنیس و شنا مي باشد. همچنین زنان دارای سرطان سینه که ۱ساعت در هفته و با سرعت ۴-۳ کیلومتر در ساعت پیاده روی مي کنند، نسبت به آنهایی که کمتر از ۱ ساعت در هفته ورزش مي کنند، کمتر دچار عوارض وخیم سرطان سینه مي شوند.به اعتقاد ما ، ترکیبی ا
نقطه سه‌گانه آب چیست؟ اگر فشار هوا را کاهش دهیم، نقطه جوش آب آنقدر پایین مي‌آید که دماي جوش و انجماد آب یکی ميشود. در اين حالت نمودارهای تغییرات نقطه جوش یا ميعان، ذوب یا انجماد، و نقطه تصعید و چگالش در یک نقطه همدیگر را قطع مي کنند که به نقطه ی سه گانه یا Triple Point موسوم است. به اين ترتیب هر سه حالت جامد، مایع و گازِ آب ميتواند تنها در یک فشار و دماي مشخصی به طور همزمان و در تعادل ترمودیناميکی با هم حضور داشته باشند.
آیا ورزش ایکس بادی مفید است؟ ورزش ایکس بادی XBody یک ورزش جدید و نوظهور است که در آن از سیستم تحریک الکتریکی عضلانی به انگلیسی Electric Muscle Stimulation استفاده مي‌شود. در واقع در اين روش دستگاه موردنظر پالس‌هایی را به ماهيچههای شما ارسال خواهد کرد تا روند عضله سازی بیشتر شده و همچنین چربی سوزی نیز سریع‌تر رخ دهد.با ems-plus.ir همراه باشید. با ورزش ایکس بادی شما در یک زمان کم، ميزان زیادی کالری مي‌سوزانید.
Bionic Boots کفش هایی الهام گرفته از پاهای شتر مرغ است ، اين مدل نمونه که توسط Keahi Seymour طراحی شده دارای فنرهایی در پشت خود است که تقلیدی از ماهيچه های تاندون آشیل شتر مرغ بوده و براي کسی که آن را مي پوشد نيروي لازمه جهت رسیدن به سرعت بیشتر را فراهم مي کند ، البته خود شتر مرغ قابلیت دویدن تا سرعت ۷۰ کیلومتر بر ساعت را دارد.   اين مخترع که از کودکی به ساختن گجت های اين چنینی علاقه مند بوده ، سالهاست بر روی اين پروژه ی خود کار مي کند و تا به حال چندین مورد
افرادي که براي انجام یک ورزش و در واقع شرکت در یک رویداد ورزشی سفر مي‌کنند گردشگران گردشگری ورزشی فعال هستند. اين رویدادهای مشارکتی طیف گسترده‌ای از ورزشها و اشکال مختلفی از تورنمنت‌ها و رویدادها را شامل مي‌شوند. ورزشهایی مانند گلف، قایق‌رانی، تنیس، ماهیگیری، موج‌سواری و حتی شنا و غواصی از ورزشهایی هستند که افراد براي انجام آنها و شرکت در مسابقات آنها به کشورهای دیگر سفر مي‌کنند. برخی از کارشناسان، اين زیرمجموعه را نیز به دو
بلوکارت (Blue Card) در اصل مهری در پاسپورت شخص است که امکان کار در ۲۸ کشور عضو اتحادیه اروپا را فراهم ميسازد. تدبیر دولتمردان اروپا اين بود که با استفاده از اين برنامه کمبود نيروي ماهر، متخصص و تحصیل‌کرده در اروپا را حل کنند و شرایط مطلوبی جهت حضور مهاجرین در اروپا فراهم آوردند. اين ايده و طرح در کشور آلمان مورد استقبال بهتری قرار گرفته و سالانه چند صد نفر با استفاده از اين کارت به آلمان مهاجرت ميکنند.
بلوکارت (Blue Card) در اصل مهری در پاسپورت شخص است که امکان کار در ۲۸ کشور عضو اتحادیه اروپا را فراهم ميسازد. تدبیر دولتمردان اروپا اين بود که با استفاده از اين برنامه کمبود نيروي ماهر، متخصص و تحصیل‌کرده در اروپا را حل کنند و شرایط مطلوبی جهت حضور مهاجرین در اروپا فراهم آوردند. اين ايده و طرح در کشور آلمان مورد استقبال بهتری قرار گرفته و سالانه چند صد نفر با استفاده از اين کارت به آلمان مهاجرت ميکنند.
وقتی درحال خواندن و تمرين کردن یک اهنگ هستيد ، هدفتان را مشخص کنید . اهنگی که از همه لحاظ درست و علمي باشدپیدا کنید و دانش و مهارت خودتان را با اون هماهنگ کنید . براي مثال وقتی در حال مطالعه و تمرين کتاب چرنی هستيد ، هدفتان را مشخص کنید که مثلا هر روز یک صفحه راتمرين کنید . البته باید سطح کار و مهارت خودتان را در اين ميان در نظر داشته باشید .  
در هفته بیست و ششم و پایانی لیگ دسته دوم فوتبال کشور و از گروه دوم تیم چوکای تالش از ساعت ۲۰:۱۵ دقیقه امشب و در دیداری حساس و سرنوشت ساز در ورزشگاه سردار جنگل رشت به مصاف تیم شهرداری بندرعباس رفت و توانست با پیروزی 2 بر 1 در اين دیدار، پس از 20 سال جواز حضور در لیگ دسته اول فوتبال کشور را کسب کند. جواد مولایی از روی نقطه پنالتی و جهانگیر عسگری، گنان چوکا در اين رقابت بودند. پیش از اين، فرشاد پیوس توانسته بود چهار سال قبل تیم سپیدرود رشت را از لیگ
پیش از توضیح اين مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهيچه ها بدانیم. ماهيچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل مي دهند، درست شده اند که اين رشته ها به نوبه خود از بافت های بسیار کوچکتری تشکیل مي شوند. به علاوه در ماهيچه ها نوعی پوششهای وتری، مقداری چربی و رگ های خونی مي باشد که ساختمان ماهيچه را پیچیده تر مي کنند و عملکرد عضلات نیز به همين موارد بستگی دارد. ورزش باعث مي شود که هر یک از قسمت ه
نقش موثر ورزش در یادگیری و به خاطر سپردن:من همزمان با درس، ورزش هم مي کنم و به باشگاه مي روم. مي خواستم بدانم که آیا ورزش کردن تاثیری در یادگیری و حفظ بهتر مطالب دارد و همچنین براي مطالعه ی بعد از ورزش چه راهکارهای تغذیه ایی را باید رعایت کنم؟ تحقیقات نشان داده است ورزش کردن چهار ساعت بعد از هر یادگیری حافظه را تقویت ميکند. بدین ترتیب که محققین هلندی در یک مطالعه جدید نشان دادند ورزش بعد از مطالعه و یا هر نوع یادگیری دیگر مي‌تواند به تقویت
بنام خداآیا شما هم جزو افرادي هستيد که برايتان زمانهای ملاقات و جلسات مهم بوده و بخش جدا نشدنی زندگی کاری و روزمره شماست و نسبت به اين زمانها حساس هستيد ؟ همانطور که ميدانید عموما" ما با دو دسته جلسه و قرار ملاقات مواجه هستیم ، دسته اول قرارها و جلساتی است که بصورت مداوم و هفتگی انجام ميگیرد ، نظیر شرکت در کلاس درس توسط دانش آموزان و دانشجویان در روز خاص هفته و راس ساعت معین یا حضور اشخاص و مدیران در جلسات هفتگی در سازمانها و شرکتها و یا حضور
تمرين بهبود طنین(پردازش طنین) توجه داشته باشید که هدف از اين تمرين تنها بهبود کیفیت صدای موجود است و اگر کسی تصور کند که با اين گونه تمرينات مي تواند شخصیت و ذات صدای خود راعوض کند، کاملاً در اشتباه است اما اين تمرين به شخص کمک مي نماید به شکل تصنعی، صدای خود را از مناسب ترين موضع در دستگاه تکلم، تشدید و خارج نماید. شایع ترين مورد استفاده اين تمرينات براي کسانی است که عادت به خیشومي یا توی بينی خواندن دارند.
فواید شگفت انگیز دوچرخه ثابت براي سلامتی:دوچرخه ثابت یک ورزش عالی براي ماهيچه ها و رسیدگی به پاها و ران ها در زمانی است که در حال وزن کم کردن هستيد.اين ورزش باعث احساس خوشحالی مي شود. زیرا با انجام آن هورمون های خاصی در بدن ترشح ميشود که باعث کاهش استرس و اضطراب ميشود و اثر ضد افسردگی دارد. همچنین ریسک بروز بیماری های مختلف را به شدت کاهش ميدهد و بر علیه کلسترول های بد است.استفاده از دوچرخه ثابت فواید زیادی براي فرد استفاده کننده به همراه دارد
مکش: زمانی که پیستون از نقطه مرگ بالا به سمت نقطه مرگ پایین مي اید سوپاپ گاز باز و سوپاپ دود بسته ميشود . تراکم: زمانی که پیستون از نقطه مرگ پایین به طرف نقطه مرگ بالا حرکت ميکند هر دو سوپاپ بسته ميشود و سوخت با اکسیژن با هم ترکیب و در بالای سیلندر متراکم ميشود (اماده براي احتراق و کارکرد موتور) انفجار(کارکرد موتور/قدرت): در انتهای زمان تراکم یعنی چند درجهد از دوران ميل لنگ مانده (12 درجه) که پیستون به نقطه مرگ بالا برسد شمع جرقه زده و باعث انفجار
  احتمالا شما هم از زمره کسانی هستيد که در مورد اين موضوع بلاتکلیف بوده و درست نمي دانید تغذیه تمرينی شما چگونه باید باشد. قبل ورزش چه بخوریم؟ در حین آن چگونه سوخت رسانی به عضلات را تامين کنیم؟ بعد از ورزش چه؟ از چه گروه های مواد غذایی باید استفاده کرد؟ آیا ورزش کردن مي تواند مجوزی بر مصرف نامحدود غذا باشد؟ ورزش کردن با معده خالی؟اشتباهی که بیشتر افرادي مرتکب مي شوند که به دنبال کاهش وزن و چربی سوزی هستند! تحت هیچ شرایطی نباید به صورت ناشتا
تحریک روانی مغز شما نیاز به تمرين دارد تا آن را قوی و سالم نگه دارد، همانند تمام ماهيچههای بدن. کاهش استرس غرق شدن در دنیای ادبیات و آموزش به شما اين امکان را مي‌دهد که خودتان را از استرس زندگی روزمره دور کنید و ذهن و بدن خود را ریلکس و راحت کنید. حافظه بهتر یکی از بهترين فواید کتاب خوانی کمک به بهبود حافظه است. مطالعه نیاز دارد که از ماهيچه حافظه خود استفاده کنید و آن را به یک ماهيچه پرقدرت تبدیل کنید.
۱. ورزش کردنیکی از روش‌های مهم براي عقب انداختن بدون قرص، ورزش است. انجام ورزشهای شدید مانند ایروبیک و یا ورزشهای گروهی، به مدت نیم ساعت در روز، باعث تاخیر در زمان قاعدگی مي‌شود. به یاد داشته باشید که بیش از حد، به بدن خود فشار وارد نکنید. همچنین افزایش حرکات فیزیکی مي‌تواند باعث بروز درد در عضلات شود. بنابراين، قبل از انجام تمرينات سخت، حرکات کششی قبل و بعد ورزش را تمرين کنید. به یاد داشته باشید به علت افزایش تمرينات ورزشی، کالری
بهترين ورزش براي چربی سوزی چیست؟ممکن است کتاب ها یا مقالات مختلفی را مطالعه کرده باشید که بهترين تمرين یا ورزش را براي چربی سوزی معرفی کرده اند، اما حقیقت اين است که هر ورزشی که شما را به منطقه صربان قلب هدف هدایت کند مي تواند در کالری سوزی و کاهش چربی بیشتر نقش داشته باشد.بهترين ورزش آن چیزی است که از انجام دادنش لذت مي برید. هنگامي که از انجام کاری لذت مي برید، انگیزه بیشتری براي تداوم فعالیت ها و افزایش تلاش خود براي تحقق اهدافتان دارید. ع
لوله بازکنی 24 ساعت شبانه روزی کافیست در هر ساعت از شبانه روز با ما تماس بگیرید تادر هر نقطه از تهران که هستيد در عرض نیم ساعت لوله بازکن ماهر چهت خدمت اماده باشد{ بدون تعطیلی } حضور در سریع ترين زمان_رفع ترکیدگی لوله_رفع گرفتگی توالت تمام مراحل با حساسیت و بدون اسیب زدن به لوله ها انجام ميشود شماره تماس ما: 09126344492 09194020491 02155687748 02155661204
تعریف و طبقه بندی درجه سختی:درجه ۱: پیاده‌روی بی‌خطر در مسیری مسطح و یا شیب ملایم طی زمان کوتاه 1 الی 2 ساعت ( رفت و برگشت)درجه ۲: پیاده‌روی روی شیب ملایم طی یک زمان کوتاه 1 الی 3 ساعت ( رفت و برگشت) و احتمال استفاده خیلی کم از دست‌ها در مواجهه با سنگ درجه ۳: کوهپیمایی در زمان 3 الی 5 ساعت (رفت و برگشت) در یک شیب متوسط با احتمال استفاده کم از دست‌ها در مواجهه با سنگ و احتمال استفاده خیلی کم از طناب درجه ۴: کوهنوردی در زمان 6 الی 8 ساعت (رفت و برگشت) از م
1- مهم ترين و اصلی ترين نکته در مطالعه برنامه ریزی است. روز و ساعتی که مي خواهید یک مطلب را مطالعه کنید از قبل تعیین کنید وبعد به سراغ کتاب بروید.2ـ زمان مطالعه تان را بين ساعت 6  صبح تا 10 شب قرار دهید و تا نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب نیز مطالعه نکنید.3ـ خود را به مکان خاصی براي مطالعه کردن محدود نکنید سعی کنید با تمرين کردن در همه مکان ها حتی مکان های شلوغ هم مطالعه کنید. بهترين مکان براي مطالعه خانه است زیرا هميشه در دسترس مي باشد.4ـ ورزش کردن
یکی از ورزشهایی که مي‌توان در خانه انجام داد کراس فیت است ورزشی مدرن و نوین که با شرایط ورزش در منزل سازگاری زیادی دارد. شعار ورزش کراس فیت اين است که مي‌توان هر کجای جهان محل تمرين ما باشد البته اين ورزش فلسفه‌های گوناگونی دارد که باعث شده یکی از محبوب‌ترين ورزشهای جهان شود. مهمترين فرق ورزش کراس فیت با سایر ورزشها قابل کاربرد بودن حرکات تأکیدی آن است و رشد همه جانبه فاکتورهای آمادگی جسمانی از مهمترين اولویت‌ها محسوب مي‌شود ورزش
افرادي که کمتر از 5 الی 6 ساعت خواب داشته باشند معمولا دچار اضافه وزن و چربی شکمي مي شوند. به همين دلیل سعی کنیم ساعت خوابمان را نرمال کنیم. براي کاهش وزن و از بين رفتن چربی‌ها باید زمان طولانی به رژیم و ورزش خود پایبند باشیم تا تاثیر آن را ببينیم. افراد باید کالری سوزی و کاهش وزن را در کنار ورزش داشته باشند. اگر در کنار ورزش یک رژیم غذایی اصولی داشته باشیم مي توانیم به رفع چاقی شکمي خود کمک کنیم.
انواع و اقسام اوقات فراغت 1. نظاره و تماشا: از ابتدایی ترين صور زمان فراغت بوده است از سالیان متمادی مراسم عروسی، برنامه عزا و تعزیه و. از اشکال گوناگون نظاره و تماشا به شمار رفته است، در عصر جدید تلویزیون به عنوان یکی از وسایل نظارت و تماشا از رایج ترين وسایل گذران اوقات فراغت شده است به طوری که بیشترين اوقات فراغت قشرها و گروه های مختلف جوامع چه در جهان صنعتی و چه در جهان سوم به تماشای تلویزیون مي گذرد.
اين بار محکم‌تر قدم در راه بگذارید ! کنکور تمام شد؛ به همين سادگی؛ با اين همه، هنوز پس از گذشت چند هفته از برگزاری آن، براي بسیاری از داوطلبان و خانواده­هایشان، حتی داوطلبانی که خوب مطالعه کرده و با موفقیت آزمون سراسری را پشت سر گذاشته‌اند، همچنان بحث‌های مربوط به کنکور، بحث داغ اين روزهاست. حتماً تا الان، کلید سؤالات را تهیه کرده و با جواب‌های خود تطبیق داده و تقریباً مي‌دانید که آزمون سراسری را با چه کیفیتی گذرانده‌اید. بد یا خوب، دیگ

آخرین مطالب

آخرین جستجو ها

شهرستان خمین