ماهیچه های زیرین بیکار بمانند. این مساله برای داشتن یک شکم صاف بی عیب بسیار حایز اهمیت است. علاوه بر این، در انجام دراز نشست، بدن دقیقا حالتی که در هنگام نشستن در طول روز به خود می گیرد را تقلید می کند، همان وضعیت قوز شانه ها خم شدن ماهیچه های باسن. نکته

هنگام هر حرکت مجموعه اعمال پیچیده و منظمي انجام مي گيرد تا منجر به حرکت شود. مثلاً هنگامی که راه مي‌رویم یا چیزی را با دست مي‌گیریم، چندین ماهيچه، عصب و بخش‌هاي دیگر شرکت دارند. حتی زمانی که فقط ایستاده‌ایم، ماهيچه‌هاي زیادی در حال فعالیت هستند. فعال‌ترین ماهيچه‌هاي بدن، ماهيچه‌هاي چشم هستند که حدوداً بيش از صد هزار بار در روز حرکت مي‌کنند. هر حرکتی در ماهيچه ‌ناشی از انقباض ماهيچه‌ است که بر اثر تحريک عصبي انجام مي شود.

ماساژ يکی در اروشهاي درمانی درد هاي مزمن در بدن مي باشد که درد شانه نیز يکی از موارد رایج در اين نوع از بيماری ها محسوب مي شود. تجربه نشان داده که اغلب ما حداقل يک بار درد هاي اين ناحیه را تجربه مي کنیم. اغلب شش دلیل رایج براي اين نوع از درد ها نام مي برند. تاندونیت ماهيچه‌هاي گرداننده شانه: کاهش حرکت مفصل شانه به همراه ماساژ و استفاده ز زمادهاي ضد التهاب در درمان اين وضعيت موثر است. پارگی عضلات گرداننده شانه: پس از ترميم ماهيچه، ماساژ مي تواند

 بهترین روش ها براي کشش و بهترین زمان انجام آن کدامند؟آیا با اين عبارات آشنایی دارید:·        براي بهره مندی از فواید ورزش هاي کششی باید براي چند لحظه در همان حالت باقی بمانید.·        در هنگام ورزش هاي کششی از جست وخیز و پرش بپرهیزید زیرا به عضلات شما آسیب مي رسد.·        اگر قبل از گرم کردن بدنتان به ورزش هاي کششی بپردازید به شما آسیب خواهد رسید.خوب، تمام جملات بالا اشتباه است اما يک سوال مهمتر وجود دارد که باید به آن جواب داد: آیا اصلاٌ ش�

اطلاعات اولیه ماهيچه‌ها در انجام حرکات بدن به جاندارن کمک مي‌کنند. جانداران براي ماهيچه‌هاي خود تکیه گاهی دارند که اين تکیه گاه اسکلت نام دارد و در مجموع ماهيچه‌ها و اسکلت حرکات جاندارن را کنترل مي‌کنند. بافت ماهيچه‌ای از سلولهاي ماهيچه‌ای تشکیل شده است که براي انقباض تخصیص یافته‌اند. ماهيچه‌ها وسیله حرکت هستند. سلولهاي ماهيچه‌ای معمولا طویل بوده و توسط بافت پیوندی به يکدیگر متصلند و ماهيچه‌هاي بدن را تشکیل مي‌دهند.

اطلاعات اولیه ماهيچه‌ها در انجام حرکات بدن به جاندارن کمک مي‌کنند. جانداران براي ماهيچه‌هاي خود تکیه گاهی دارند که اين تکیه گاه اسکلت نام دارد و در مجموع ماهيچه‌ها و اسکلت حرکات جاندارن را کنترل مي‌کنند. بافت ماهيچه‌ای از سلولهاي ماهيچه‌ای تشکیل شده است که براي انقباض تخصیص یافته‌اند. ماهيچه‌ها وسیله حرکت هستند. سلولهاي ماهيچه‌ای معمولا طویل بوده و توسط بافت پیوندی به يکدیگر متصلند و ماهيچه‌هاي بدن را تشکیل مي‌دهند.

 
 
شایع ترین علل قوس کمر در ن
عمدتا گودی کمر به دلیل عوامل محیطی نظیر وضعيت غلط ایستادن، نشستن و خوابيدن و همچنین.
 
شایع ترین علل قوس کمر در ن
 
 
 يک فیزیوتراپ يکی از عوامل قوس کمر در ن را استفاده از کفش‌هاي پاشنه بلند عنوان کرد و افزود: استفاده از اين کفشها سبب خم شدن زانو و به دنبال‌ آن ناحیه مفصل ران‌ها و افزایش قوس کمر مي‌شود.
 
ذبيح ا برجسته گفت: عمدتا گودی کمر به دلیل عوامل محیطی نظیر وضعيت غلط ایستادن، نشستن و خوابيدن و هم

بوی عید هنگامی كه فضای شهر را پر مي كند مردم را به اين فكر مي اندازد كه وسایل كهنه خود را كنار بگذارند و منازل خود را نو نوار كنند.خانم هاي خانه بسراغ اولین چیزی كه مي روند فرش است.چرا كه فرش نقش روح خانه را بازی مي كند و اهميت بسزایی در جلوه بخشیدن به هر خانه دارد.خوشبختانه كارخانجات فرش ماشینی در نزدیكی هاي عید تخفیفات خوبي را به همين مناسبت براي شهروندان در نظر ميگیرند.برخی ار طرح هاي فرش هاي ماشینی مختلفی كه در بازار وجود دارد قیمت هايشان ش

ایستادن طولانی مدت هنگام کار باعث بروز مشکلاتی در سلامتی مي­شود عنوان برجسته بسياری از تحقیقات اين بوده است که نشستن طولانی هنگام کار خطراتی را به دنبال دارد اما تحقیقی جدید،خطرات ایستادن طولانی مدت هنگام کار را برجسته کرده است. خستگی ماهيچه به علت ایستادن طولانی مدت ،موجب کمر درد مي­شود. عوارض ایستادن طولانی مدت در محیط کار: تقریبا نصف کارکنان کل دنیا،باید بيشتر از روز کاری شان را سرپا مي ایستند.

پرس سینه هالتر:حرکت پرس سینه هالتر، از حرکات پایه ای و قدرتی سینه مي باشد که بخش سینه بزرگ را تحت فشار قرار مي دهد. عضلات هدف در حرکت پرس سینه هالترعضله هدف در حرکت پرس سینه هالتر، عضله سینه است.عضلات کمکی درگیر در اين حرکت، عضلات سرشانه و پشت بازو مي باشد. مراحل اجرای حرکت پرس سینه هالتربراي انجام حرکت پرس سینه هالتر بر روی نیمکت پرس سینه هالتر دراز بکشید.دست ها را بيشتر از عرض شانه باز نمایید.به حالت معمولی هالتر را در دست‌ها بگیرید.هالتر �

اصلاح وضعيتها (در بارداری )وضعيت صحیح در حالت نشسته: بهنر است در نستن طولانی مدت پاها را کمي بالاتر از سطح زمين قرار داد .هنگام نشستن بر روی زمين نیز ستون فقرات را کاملا صاف کرده و گودی کمر تحت حمایت قرار گيرد.وضعيت صحیح در حالت نشستن روی صندلی:در کنار صندلی ایستاده به نحوی که پاها مماس با صندلی باشد.سپس دستها را روی ران قرار داده روی صندلی نشسته و به ارامي به عقب رفته تا به پشت صندلی مماس شودستون فقرات کاملا توسط پشتی صندلی حمایت شود در صورت ل

بي‌حد و حصری که درباره ورزش در خانه وجود دارد، به سادگی ممکن است براي یافتن بهترین حرکات ورزشی سردرگم شویم. اما نیازی به نگرانی نیست. اگر به دنبال يک راه مطمئن براي به دست آوردن اندام خوش‌فرم و زیبا هستید، با انجام اين حرکات ورزشی در خانه مي‌توانید به تناسب اندام برسید. شما به راحتی مي‌توانید اين ۱۰ حرکت ورزشی ساده را به برنامه ورزش روزانه خود تبدیل کنید و مطمئن شوید که اندام مناسب خود را در طول زندگی حفظ خواهید کرد. با حداقل دو بار انجام ا�

برخلاف طرح فرش که تاثیر چندانی در قیمت فرش ندارد، ميزان تراکم و شانه فرش تاثیر مستقیمي بر کیفیت و البته قیمت فرش ماشینی دارد. شانه و تراکم از عوامل موثر در قیمت فرش ماشینی هستند . هر فرش با هر شانه دارای ویژگی هاي خاص خود است . بنابراين علاوه بر قیمت ، دقت به فاکتورهايی که براي شما اهميت بالاتری دارند مانند ریز بافتی ، زیبایی ، ارتفاع خاب و . نیز مهم هستند . يک راز بزرگ در خرید فرش ماشینی! در تولید فرش ماشینی تغییر در مقدار شانه فرش به راحتی امک�

اکثر مشتریان فرش ماشینی هنگامی که قصد خرید فرش مي کنند ذهنشان درگیر اين سوال مي شود که فرش چند شانه بخرم؟فرش پرشانه بهتر است یا کم شانه؟و سوالاتی از اين قبيل.فرش چیزی نیست که بتوان آن را مرتبا عوض کرد و حداقل باید براي ما 5-6 سال کار کند لذا باید دقت لازم را در هنگام خرید فرش ماشینی داشته باشیم.مسلما وقتی که مشتریان با مفهوم شانه و تراکم آشنا شوند و نقش آن را در فرش بشناسند مي توانند بر مبنای نیازهاي شخصی خود بهترین انتخاب را داشته باشند.چنانچه

بسياری از موارد دیستروفی ماهيچه‌ای که با ضعیف شدن ماهيچه‌ها شناخته مي‌شود جزو اختلالات وراثتی به حساب مي‌آیند. اين اختلال به دو نوع دیستروفی ماهيچه‌ای دوشن» و بکر» تقسیم مي‌شود . در نوع اول اين بيماری علائم آن پیش از سن شش سالگی ظاهر مي‌شود که شامل خستگی، ضعف ماهيچه‌ و عقب‌افتادگی ذهنی است. همچنین مي‌تواند با علائم دیگری همچون مشکلات قلبي، تنفسی و بد شکلی سینه و پشت ظاهر شود. به گفته پزشکان، پسران بيشتر اين بيماری را به ارث مي‌برند

فرش 1200 شانه کاشان از فرش هاي ریزبافت و پرفروش در بين خریداران فرش ماشینی است. زیبایی و ظرافت در فرش 1200 شانه از چشم بيننده دور نمي ماند. به همين دلیل بافت طرح هاي شلوغ و باظرافت را در فرش 1200 شانه اجرا مي کنند. اگر مي خواهید همه چیز را در مورد فرش 1200 شانه بدانید با ما همراه باشید.فرش 1200 شانه، ریزبافت و زیبا با تنوع طرح و رنگشاید به نظر برسد چون فرش 1500 شانه در ریزبافت بودن و زیبا بودن سرآمد بازار فرش است، اگر خریداری به دنبال يک فرش ریزبافت مي گردد

1- با هر دو پا روی وسط طناب بایستید ، پا ها را به اندازه ی عرض شانه باز کنید و با دو دست دو سر طناب را بگیرید. 2- شروع به نشستن و بلند شدن کامل بکنید ، در حالی که سر طناب ها هميشه موازی با شانه هايتان قرار گيرد. 3- به موقیعت شروع برگردید و دوباره از اول شروع کنید.

حرکت ایستادن روی شانه یوگا ( ساروانگاسانا )ساروا (Sarva) به معنی کل و آنگا (anga) به معنی بدن است .حرکت ایستادن روی شانه‎ها باید کل بدن شما را تحريک و دوباره زنده کند. در اين حرکت، شما هم قدرت کمر خود را افزایش داده و هم ساختار جدیدی در آن به وجود مي‎آورید و کشش در مناطق پر استرس مشهوری نظیر گردن و قسمت پایینی کمر را آزاد مي‎کنید. ماهيچه‎هاي قسمت پایینی کمر قوی‌تر شده و قفسه‎ی سینه و شانه‎ها مي‎توانند آزادانه‌تر حرکت کنند و کمر صاف‌تر مي‎شود. ح

ایستادن طولانی مدت هنگام کار باعث بروز مشکلاتی در سلامتی مي­شودعنوان برجسته بسياری از تحقیقات اين بوده است که نشستن طولانی هنگام کار خطراتی را به دنبال دارد اما تحقیقی جدید،خطرات ایستادن طولانی مدت هنگام کار را برجسته کرده است.خستگی ماهيچه به علت ایستادن طولانی مدت ،موجب کمر درد مي­شود. عوارض ایستادن طولانی مدت در محیط کار: تقریبا نصف کارکنان کل دنیا،باید بيشتر از  روز کاری شان را سرپا مي ایستند. محققان مي­گویند که ایستادن طولانی مدت ن�

يکی از مواردی که هنگام خرید مشتریان به آن توجه مي کنند و در انتخاب آن به چالش کشیده مي شوند انتخاب شانه فرش است. طور معمول فرش سجاده ای مسجدی که بيشترین کاربرد را دارد در 3 نوع شانه 440، 500 و 700شانه تولید مي گردد. هر يک از اين نوع شانه ها دارای شاخص هاي خاصی مي باشد. خریداران متناسب با ویژگی هاي مدنظر خود نوع تراکم و شانه سجاده فرش خود را انتخاب مي کنند. در اين نوشته شرکت فرش سبحان قصد دارد ویژگی هاي سجاده فرش700 شانه را براي شما توضیح دهد.

" با عشق و محبت اين فاصله ها را پر کنیم " امروزه از ميلیون‌ها نفر در سراسر دنیا خواسته شده تا فاصله اجتماعی» را رعایت کنند و به اين ترتیب از انتشار ویروس کرونا جلوگیری کنند. به کودکان و خانواده‌ها گفته مي‌شود که در خانه بمانند، به همه توصیه مي‌شود که با هم دست ندهند، غذای‌شان را با هم تقسیم نکنند و حتی نزديک هم نشوند . به نظر کار بسيار سختی است. طبيعی است که بخواهیم عشق خود را با در آغوش کشیدن دیگران نشان دهیم یا در جامعه شانه به شانه هم بایس�

با سلام خدمت همه دوستان گل  خیلی ها در مورد رابطه سویی تو فکرن و هميشه مخ مخه دارن ک ایا رابطه مقعد باعث بزرگ شدن باسن ميشود یا نه .نظریات مختلفی هست اما بله تاثیر داره چرا ک خودم انجامش دادم و من هم قبلش باور نداشتم تا اين ک تصميم گرفتیم انجامش بدیم و ب نتیجه رسیدیم و البته بستگی ب پوزیشین داره در حالت داگی با همون سگی تاثیر عالی برايه پهن شدن باسن دارد و باريک شدن کمر و ضربههايی ک ب باسن ميخوره باعث جا باز کردن ميشه .و شاید خیلیا الان بگن چ�

اعصاب سوم و چهارم و ششم (حرکتی چشم ،اشتیاقی و دور کننده ماهيچه هاي چشم )
اعصاب سوم ،چهارم و ششم مغزی،ماهيچه مورب زبرین   SUPERIOR  OBLIQUE  (عصب چهارم،راست خارجی  EXTERNALRECTUS  ( عصب ششم ) و چهار ماهيچه باقیمانده یعنی برونی (  EXTRINSIC  )کره چشم (عصب سوم ) و ماهيچه هاي قطعه ای (  MYOTOMAL)  خاصی از چشمان را عصب مي دهند . اين اعصاب ماهيچه هاي کره چشم شبيه به اعصاب نخاعی که ریشه هاي پشتی خود را از دست داده اند مي باشند . اين اعصاب علاوه بر رشته هاي حرکتی "بدنی "( SOMATIC ) ،دار

رنگ یكی از مهمترین فاكتورها براي نمایش و بهتر جلوه دادن فرش ماشینی در محیط خانه و یكی از تاثیرگذارین عوامل بر روی احساسات یك فرد است.از اينرو انتخاب رنگ فرش مي تواند به دكوراسیون خانه جلوه ای دلپذیر ببخشد یا بالعكس فضای خانه را دلگیر و نامناسب كند.تحقیقات روانشناسی حاكی از آن بوده كه رنگ ها مي توانند بر روی روحیه ی انسان تاثیرات مثبت یا منفی بگذارند.فرش هم یكی از مهمترین وسایل هر خانه ای است و بالطبع رنگ فرش مي تواند عامل مهم و تاثیرگذاری در

براي اينکه انگشت ها در گیتار زدن شما را اذیت نکنند باید ماهيچه هاي آماده‌ای داشته باشند. براي تقویت اين ماهيچه ها در ادامه دو روش متفاوت را بررسی خواهیم کرد که هرکدام به نحوی مي‌توانند ماهيچه هاي دستتان را تقویت کنند. ابتدا دست چپ یا دست فرت‌‌ گرفتنتان را(در گیتاریست هاي چپ دست دست راست دست فرت خواهد بود) در حالتي ریلکس و شل قرار دهید سپس انگشت شست و کوچک را به يکدیگر نزديک کنید تا نوک همدیگر را لمس کنند پس از آن اين کار را براي بقیه انگشت ها

 واژه بوتاكس یا بوتولینیوم تاكسین یك پروتئین فلج كننده عصب هاست كه توسط گونه اى از باكترى ها به نام كلوستریدیوم بوتولینوم ایجاد ميشود.اين پروتئین از آزاد شدن نوروترانسميترها ( انتقال دهنده هاى عصبى) از پایانه هاى عصبى موجود در فواصل عصبى-عضلانى (فواصل بين اعصاب و عضلات) جلوگیرى مى كند و در نتیجه موجب نوعى فلج خفیف ميگردد.آلوده شدن به اين باكترى سبب ابتلا به بك بيمارى به نام بوتولیسم مى شود.بر خلاف اين موضوع ثابت شده است كه بوتاكس یك پروتئین

مقدمه انجام حرکات بدن در يک جانور پرسلولی فقط بر عهده ماهيچه‌ها نیست و جانوری که تنها از ماهيچه‌هاي خود براي حرکت کردن استفاده کند، حرکاتش بسيار کند خواهد بود. در عوض جانورانی که براي ماهيچه‌هاي خود تکیه‌گاهی دارند حرکتشان هم به نسبت سریع است اين تکیه‌گاه را اسکلت مي‌نامند. جانوران دارای اسکلت خارجی معمولا جثه‌هاي کوچکی دارند. در عوض امروزه بزرگترین جانوران کره زمين مانند فیل دارای اسکلت داخلی هستند جنس اسکلت داخلی از استخوان یا غضر�

شاید شما از آن دسته افرادی باشید که براي نتیجه گیری بهتر و بيشتر از تمرینات، به فشار بي امان و طاقت فرسا روی آورید. بي توجه به آن که شاید تمرینات خود را به خوبي انجام نداده و بازده حداکثری از آن ها دریافت نمي کنید. چه بهتر که با در نظر گرفتن برخی نکات و جزئیات در تمرین، ميزان بازده از تمرینات خود را افزایش دهید و از اتلاف انرژی خود جلوگیری کنید. هرچه هوشمندانه تر ورزش کنید به نتایج بهتری خواهید رسید. در ادامه همراه فیت شیپ باشید تا 10 نکته ای که ب

خرید فرش ماشینی براي هر فردی بر مبنای يکسری خصوصیات شخصی، فرهنگی، اقتصادی انجام مي گيرد.اينکه مشتری براي خرید فرش ماشینی چه شانه و تراکمي را انتخاب مي کند کاملا به شیوه زندگی خود آن شخص مرتبط است.البته خیلی وقت ها خریداران فرش اصلا توجهی به تعداد شانه و تراکم فرش ماشینی نمي کنند و صرفا بعد از اينکه طرح فرش را پسندیدند بسراغ اين موارد مي روند.در حال حاضر تمامي فرش هاي ماشینی ایرانی خوشبختانه بعلت پیشرفت صنعت فرش ماشینی، زیبا و شکیل هستند.و پ�

پیش از توضیح اين مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبي در مورد عملکرد ماهيچه ها بدانیم. ماهيچه ها از دسته ای از رشته هاي عضلانی که عضله را تشکیل مي دهند، درست شده اند که اين رشته ها به نوبه خود از بافت هاي بسيار کوچکتری تشکیل مي شوند. به علاوه در ماهيچه ها نوعی پوششهاي وتری، مقداری چربي و رگ هاي خونی مي باشد که ساختمان ماهيچه را پیچیده تر مي کنند و عملکرد عضلات نیز به همين موارد بستگی دارد. ورزش باعث مي شود که هر يک از قسمت ه

واژه بوتاكس یا بوتولینیوم تاكسین یك پروتئین فلج كننده عصب هاست كه توسط گونه اى از باكترى ها به نام كلوستریدیوم بوتولینوم ایجاد ميشود.اين پروتئین از آزاد شدن نوروترانسميترها ( انتقال دهنده هاى عصبى) از پایانه هاى عصبى موجود در فواصل عصبى-عضلانى (فواصل بين اعصاب و عضلات) جلوگیرى مى كند و در نتیجه موجب نوعى فلج خفیف ميگردد.آلوده شدن به اين باكترى سبب ابتلا به بك بيمارى به نام بوتولیسم مى شود.بر خلاف اين موضوع ثابت شده است كه بوتاكس یك پروتئین د