يشگيري از کندرومالاسي کشکک ودرمان انجام اقدامات زير در پيشگيري از کندرومالاسي کشکک مفيد موثر است بايد سعي کرد جلوي افزايش وزن گرفته شود قبل از هر فعاليت ورزشي بايد حدود پنج دقيقه بدن را به اصطلاح گرم کرده سپس نرمش هاي کششي را انجام داد هر ورزشي را که انجا

با عضو آسیب دیده چه باید كرد؟ ممکن است در میادین و اماکن ورزشی ، یاخودمان آسیب ببینیم، یا با ورزشکاری که تازه آسیب دیده است، روبرو شویم. در این زمان بهترین کار ، متوقف کردن فعالیت ورزشی مصدوم است. باید به او و عضو آسیب دیده استراحت داده شود، زیرا ادامه فعالیت باعث تشدید مصدومیت شده ودرمان را به صورت تصاعدی به تعویق می اندازد.بهتر است فرد آسیب دیده را به وسیله برانکارد از آن مکان به محلی مناسب که دارای وسایل کمک های اولیه است، منتقل کنیم . در د

فوتبال ورزش مورد علاقه طیف وسیعی از افراد، در سنین متفاوت و با درجات مختلفی از تجربه بوده و این علاقه روزافزون است. مسلما هرچه محبوبیت این ورزش بیشتر شده و تعداد بیشتری به آن بپردازند احتمال بروز آسیب های ورزشی ناشی از آن هم افزایش میابد.فهرست مطالب .آمادگی برای فوتبالآسیب ورزشی در فوتبالآسیب های اندام تحتانی در فوتبالآسیب های سر و صورت در فوتبالآسیب های اندام فوقانی در فوتبالچگونه از آسیب های ورزشی در فوتبال پیشگیری کنیماستفاده از ایزار

درد زانو ، علل بروز آن و راهکارهایی موثر برای درمان همه روزه سوالات مختلفی درباره درد زانو، علل درد زانو، راهکارهای درمان زانو درد از من پرسیده میشه سوالاتی مثل: از درد زانو خسته شدم ، درد زانو ناشی از چیه؟ برای زانو درد چه کنیم؟علت درد زیر زانو علت درد پشت زانو علت زانو درد در ن علت زانو درد در جوانی علت زانو درد شدید پماد برای زانو درد و … تماشای آنلاین ویدیو درد زانو چیه؟ زانو از استخوان ران استخوان کشکک و استخوان درشت نی ساق پا تشکیل ش�

-صلاحیت در آموزش
 به كارگیری افراد فاقد صلاحیت خود یك بی احتیاطی و بی مبالاتی است ، مدیران ورزشی بایستی در انتخاب مربیان واجد شرایط و با صلاحیت و دارای تخصص ، دقت كافی را داشته باشند زیرا كه اگر در اثر عدم صلاحیت مربی خساراتی به ورزشكاران حاصل گردد مسئول پیامدهای آنان خواهند بود بر این اساس شخص مربی باید از فدراسیون مربوطه آن رشته ورزشی دفترچه و یا حكم و یا كارت مربیگری داشته باشند .اشخاصی وجود دارند كه از نظر فنی و آموزشی مورد تأیید می باشن�

کد خبر: ۷۱۸۷۶۶۱گروه : علمی پزشکی » کلینیکتاریخ انتشار: ۰۹ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۰۰۹ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۲۰کد خبر : ۷۱۸۷۶۶۱گروه : علمی پزشکی » کلینیک یک متخصص ارتوپدی گفت: چهار زانو نشستن در افراد باعث افزایش فشار به استخوان‌های زانو می‌شود و عوارض خطرناکی به همراه دارد.ذبیح الله حسن زاده، متخصص ارتوپدی، جراح استخوان و مفاصل در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره عوارض چهار زانو و دو زانو نشستن گفت: وضعیت چهار زانو یا د�

حتما برایتان پیش آمده که لابه‌لای کار درد جسمی به سراغتان بیاید که از شدت آن یا مجبور به خوردن مسکن‌های قوی شوید و یا آن‌قدر درد امانتان را ببرد که مجبور شوید برگه مرخصی خود را امضا کنید. برای جلوگیری از این دسته مشکلات، کار سختی در پیش ندارید. شما با ورزش در محل کار و انجام دادن چند حرکت ورزشی در طول روز بازدهی کار خود را بیشتر از قبل می‌کنید.گاهی فشار کاری ما به قدری زیاد است که حتی فرصت باشگاه رفتن هم پیدا نمی‌کنیم. اما باید بدانید که ادا�

به خود کشش دهید حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از اسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد. و اصلا نگران حرف دیگران نباشید زیرا تمام حرفه ای ها در حین ورزش، حرکات کششی انجام میدهند . 

اقدامات صورت گرفته در جهت شاداب سازی دبستان عصمت سوق اقدامات انجام گرفته توسط مدیر اقدامات حوزه پرورشی اقدامات معلمان توجه به وضعیت بهداشت محیط مدرسه برگزاری جشن ها به مناسبت های مختلف استفاده از روش های فعال تدریس دادن مسئولیت به دانش آموزان توجه به بهداشت روانی و جسمی دانش آموزان ترغیب دانش آموزان به فعالیت های گروهی ایجاد فضای سبز و استفاده از رنگ های شاد و جذاب در مدرسه استفاده از پیام های بهداشتی شاد در تابلوی اعلانات اختصاص بخشی از

اگر برای بار اول است که به باشگاه ورزشی می‌روید، تجربه سختی را پیش رو دارید. تجهیزات جدید، افراد حاضر در باشگاه ورزشی، همه و همه این عوامل می‌توانند تأثیر منفی روی روحیه شما بگذارند. اگر با نحوه کارکرد دستگاه‌های ورزشی آشنا نیستید و در محیط باشگاه ورزشی گروهی از افراد اطراف‌تان را گرفته‌اند که با انجام تمرینات بسیار سنگین ورزشی خیس عرق می‌شوند، این بدان معنی نیست که باید احساس حقارت کنید. همه‌ی افرادی که به باشگاه ورزشی می‌روند، تجرب�

براى آموزش مهارت‌هاى ورزشی، روش‌هاى مختلفى بکار مى‌رود. این روش‌ها با توجه به تأثیر و شرکت حس‌هاى مختلف در یادگیری، در سه گروه به‌شرح زیر تقسیم‌بندى مى‌گردند: - روش تکلمى: یکى از رایج‌ترین روش‌هاى آموزش مهارت‌ها یا شیوه اجراء یک فعالیت، استفاده از روش تکلمى است. در این نوع شیوه، معلم مرحله به مرحله یا به‌طور خلاصه، چگونگى اجراء یک فعالیت در مراحل مختلف را فقط به‌وسیله زبان بازگو مى‌کند. او به‌عنوان یک وسیله کمکى اولیه، یادگیرنده ر

درمان نیمه دررفتگی و بی‌ثباتی مچ پا و ورزش‌های آندر سمت بیرونی و پشت قوزک پای شما، دو تاندون پرونئال قرار دارد که عضلات این ناحیه را به هم متصل می‌کنند و به شما امکان می‌دهد که بتوانید روی پنجه پا بایستید. هنگامی که یکی از این تاندون‌ها یا هر دو آنها جابه‌جا شده و به طور کامل از داخل شیاری که همیشه در داخل آن قرار دارد، خارج شود، اصطلاحاً گفته می‌شود که این تاندون دچار دررفتگی شده است. اما نیمه‌دررفتگی، آسیبی مشابه با دررفتگی، ولی با شدت

نمونه فعالیت های صورت گرفته توسط انجمن های ورزشی و سفیران سلامت این آموزشگاه در فضای مجازی به شرح ذیل می باشد: -صرف صبحانه سلامت در منزل به همراه اولیا -انجام حرکات ورزشی در منزل -پخت غداهای سالم به همراه والدین

اعضاء هیات مدیره باشگاه سایپا، به استناد ماده ٥٧ اساس نامه باشگاه، مهرداد سراجی را به اتفاق آرا به عنوان مدیرعامل شرکت فرهنگی ورزشی سایپا انتخاب كردند. لازم به ذكر است مهندس سید جواد سلیمانی، مدیرعامل محترم گروه خودرو سازی سایپا در هفته گذشته طی حكمی مهرداد سراجی را به عنوان عضو موظف هیات مدیره شرکت فرهنگی ورزشی سایپا منصوب كرده بود. مهرداد سراجی مدیر ورزشی نام آشنای كشور از امروز به عنوان مدیر عامل و عضو هیات مدیره جدید باشگاه فرهنگی ورز

اگر در جریان تمرین، مسابقه و یا یک برنامه ورزشی منظم دچار آسیب‌دیدگی شدید شدید، با یخ‌ درمانی مانع تشدید آسیب‌دیدگی شوید.
اگر در جریان انجام تمرین، مسابقه و یا اجرای یک برنامه ورزشی منظم دچار آسیب دیدگی شدید در اولین قدم سعی کنید عضو آسیب دیده را بی حرکت نگه دارید که این بی‌حرکتی عضو آسیب دیده را می‌توان با استفاده از آتل یا هر وسیله دیگری انجام داد.
استفاده از بانداژ با کش‌های قابل ارتجاع باید به صورت مارپیچی و از سمت انتهایی به سمت فوق�

ورزش یکی از راه های حفظ سلامتی است. افراد در فصل زمستان به علت سردی هوا، کمتر ورزش می کنند.راه های ساده ای برای انجام ورزش روزانه در فصل زمستان وجود دارد که از جمله آن می توان به موارد زیر اشاره کرد.
                    ورزش در باشگاه ورزشیدر این باشگاه ها، وسایل ورزشی متنوعی وجود دارد و این امکان را به شما می دهد که در هوای گرم تر از بیرون، ورزش کنید. اغلب باشگاه ها، برای آموزش یک ورزش، کلاس های ورزشی می گذارند. اگر وزنه برداری کنید، به کلاس پ

مجموعه فرهنگی ورزشی انقلابمجموعه ورزشی انقلابباشگاه ورزشی انقلابگروه بازاریابی ورزشی باشگاه انقلابمجموعه ورزشی انقلاب تهرانباشگاه ورزشی انقلاب سئولبرگزاری ایونتهای شرکتیبرگزاری روادیدبرگزاری تورهای یکروزه شادطراحی و اجرا تورهای یکروزهطراحی و اجرا کوتاه مدت ورزشی تفریحی تهرانطراحی و اجرا بلند مدت ورزشی تفریحی تهراناجرای تخصصی تورهای ورزشی تفریحی توچالاجرای تخصصی تورهای ورزشی تفریحی توچالحرفه ای ترین باشگاه ورزشی تهرانمجهزترین

 بهترین روش ها برای کشش و بهترین زمان انجام آن کدامند؟آیا با این عبارات آشنایی دارید:·        برای بهره مندی از فواید ورزش های کششی باید برای چند لحظه در همان حالت باقی بمانید.·        در هنگام ورزش های کششی از جست وخیز و پرش بپرهیزید زیرا به عضلات شما آسیب می رسد.·        اگر قبل از گرم کردن بدنتان به ورزش های کششی بپردازید به شما آسیب خواهد رسید.خوب، تمام جملات بالا اشتباه است اما یک سوال مهمتر وجود دارد که باید به آن جواب داد: آیا اصلاٌ ش�

دانشكده‌ تربیت‌ بدنی‌ دانشگاه‌ فردوسی‌ مشهد در سال‌ 1372 با هدف‌ تربیت‌ و تأمین‌ نیروی ‌انسانی‌ متعهد ومتخصص‌ برای‌ تحقق‌ آرمانهای ‌انقلاب‌ اسلامی‌ در عرصه‌ ورزش‌ و تربیت‌ بدنی‌كشور تاسیس‌ گردید. تربیت‌ بدنی‌ یكی‌ از نظامهای‌ تربیتی‌ وعلمی‌ است‌ كه‌ از طریق‌ حركت‌ و ورزش‌، جریان‌ رشد را در تمام‌ ابعاد وجودی‌ انسان‌ تسهیل‌ وهماهنگ‌ و به‌ شكوفایی‌ و تكوین‌ استعدادهای‌ مطلوب‌ كمك‌ می‌كند.شواهد و تحقیقات ‌علمی‌ م�

تمرینات بدن سازی امروزه در میان افراد مختلفی از نوجوان گرفته تا بزرگسال ، مرد و زن محبوبیت خاصی دارد. همچنین تمرینات بدن سازی در میان سایر رشته ها مورد استفاده قرار میگیرد. از آنجایی که فرد وزنه‌ای جابجا میکند احتمال بروز آسیب وجود دارد.همچنین تکنیک غلط نیز می تواند منجر به آسیب شود. علاوه بر آن احتمال اینکه وزنه ها رها شوند و بر روی عضو بیافتند نیز وجود دارد. بنابراین تمرین بدن سازی می تواند موجب صدمات عضلانی و اسکلتی شدیدی مانند شکستگی، د�

رعایت اصول ایمنی در ورزش دانش آموزان، مهم ترین عامل در سلامتی آنان به شمار می‌رود. با این وجود در بررسیها نشان داده شده كه حوادث ناگوار مربوط به ورزش، بسیار شایع است.جهت رعایت اصول ایمنی ورزش در مدارس بایستی به ایمنی مكانهای ورزشی، مناسب بودن وسایل ورزشی و آگاهیهای ورزشی دانش آموزان توجه نمود.اولیا باید متوجه باشند که آیا در مکانهای ورزشی مدرسه، کاملاً نکات ایمنی رعایت می‌شود؟ مسئولین نیز باید با بررسیها و نظارتهای مستمر، متوجه باشند که

 برای بلند شدن قد، باید بیشتر ورزش‌هایی را انجام داد که حالت کششی دارند. البته در کنار ورزش کردن نوع تغذیه نیز در روند بلند شدن قد تاثیر‌گذار است. افراد باید از موادی که بیشتر حاوی کلسیم و پروتئین است، استفاده کنند.افراد برای بلند شدن قد خود باید به صورت مرتب ورزش‌های کششی را انجام دهند و در این راستا باید به ورزش‌هایی بپردازند که حالت کششی به سمت بالا داشته باشند که در این میان بسکتبال که به ویژه برای کودکان مناسب است، پیشنهاد می‌شود.الب

پیش از هر تمرینی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ویژه گرم کردن بدن ، طبق مراحل زیر سفارش می شود هنگام گرم کردن ، اولین کاری که باید انجام شود حرکات کششی است ، این تمرین ها بدون آن که به طور سنگین و با فشار زیاد انجام شود باعث بالا رفتن دمای بدن و ماهیچه ها می شوند . حرکات کششی باید شامل عضلات و مفاصل اصلی بدن مانند گردن ، پشت ، عضلات همسترینگ و چهار سر ران ، زرد پی آشیل ، سینه ، لگن و غیره باشد . در انجام حرکات مذکور باید از انقباض عضله و حرکات سریع خودداری گردد و د�

شورای دبیران باید در مدرسه فعال بوده و در این شورا مسائل گذشته و روز و برنامه های آینده به بحث و بررسی گذاشته می شود . مدرسه خوب باید با اداره آموزش و پرورش و سایر سازمانها ارتباط موثر و مطلوبی داشته باشد ، در مدرسه خوب باید فعالیت ها و اقدامات هدفمند باشد و درتمام فعالیت ها نظم و انضبا ط حاكم باشد .

ورزش کردن در مدارس یکی از کانال های ایجاد نشاط و شادی است. ورزش کردن آن هم در مدارس نیاز به طراحی عمیق و برخاسته از روحیه ی کودکان و نوجوانان دارد. باید آنان را در زنگ ورزش آزاد گذاشت تا هر چه دوست دارند و امکانات اجازه می دهد ، انجام بدهند. انجام ورزش های تحمیلی توسط معلمان و دبیران تربیت بدنی باعث نفرت دانش آموزان از ورزش می شود.اجرای طرح های ورزشی نرمش صبحگاهی، المپیادهای درون مدرسه ای و مراسم جشن پارالمپیک استثنایی در ایجاد نشاط دانش آموز�

آدم‌های مهم ،بی دلیل مهم نشده‌اند .!حتما كسانی را دوست داشته اند كه باید .سفرهایی رفته‌اند كه باید .دوستانی داشته‌اند كه باید .آدم‌های مهم ،كسانی را در زندگی حذف كرده‌اند كه باید .كسانی را گم كرده‌اند كه باید .آدم‌های مهم حرف‌هایی را نشنیده‌اند كه باید .آدم‌های مهم ،خیلی چیزها برایشان مهم نبوده است !آدم‌های مهم ،ترک‌های مهمی را انجام داده‌اند كه باید .آدم‌های مهم ،غم‌های زیادی را چشیده‌اند ،و حتما خوشحالی های زیادی را آدم‌های �

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگ�

سلامت روانی وضعیتی است که در آن فرد تفکرات و رفتار غیر طبیعی(ناهنجار )  نداشته و قادر به برقراری ارتباط مناسب و موثر ( از نظر اجتماعی ) با دیگران بوده و از نظر شغلی ، تحصیلی ، خانوادگی  و اجتماعی دارای رفتاری مناسب باشدخدمات بهداشت روان مجموعه اقدامات یا خدماتی است که برای تامین ، حفظ  و ارتقاء سلامت روانی افراد جامعه انجام می شود در تعریف فوق باید به سه کلمه    تامین ، حفظ  و ارتقاء   توجه کرد

تاثیر ورزش صبحگاهی منظم و پویا بر یادگیری و افزایش نشاط دانش آموزاندر چند دهه ی اخیر، مقوله ی ورزش و تربیت بدنی و نقش آن در تندرستی و شادابی، یکی از مباحثی بوده که مورد توجه صاحب نظران علوم ورزشی قرار داشته و تحقیقات متعددی در این زمینه صورت گرفته است. نتایج به دست آمده دال بر این موضوع است که ورزش و فعالیت های منظم بدنی و سازمان یافته، عامل مؤثری در توسعه سلامتی و نشاط و شادابی تمام اقشار جامعه است و شادابی و نشاط دانش آموزان و نوجوانان که ق�

اخبار پزشکی هر روز از توسعه و گسترش علم و یافتن راه‌های جدید برای پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف سخن می‌گوید اما تا به حال روشی معرفی نشده که با آن بتوان از فرآیند پیری و تغییرات فیزیک و شیمیایی که باعث از بین رفتن سلول‌های بدن می‌شود جلوگیری کرد. سالمندی مرحله‌ای از زندگی است که با رعایت نکات تغذیه‌ای و مراقبتی می‌توان آن را به خوبی سپری کرد. پیشگیری از بیماری‌ها در سالمندان راهکاری است که می‌تواند نگرانی‌های سالمندی را کاهش دهد.ب

عشق رو باید بوسید تا وقت هست.عشق رو باید بویید و بغل كرد.عشق رو باید بوسید و با التهاب غرق كرد باید بویید و بوسید و بوسید و تا وقت هست، تا هست. عشق رو باید عشق كرد باید دیوانه شد عشق رو باید به جنون بكشونی و دیوانگی كنی.عشق رو باید زندگی كرد وگرنه باید مرد.بمیر اگر عشقت رو دیوانه نكردی كه مردن بهتره.