۱. سلامت روان را تقویت می‌کند مطالعه‌اي در واي‌ام‌سی‌اي (YMCA) نشان داده افرادی که سبک زندگی فعالانه‌اي از نظر بدنی دارند و دوچرخه سواری میکنند ، نسبت به کسانی که فعالیتی ندارند، از ۳۲ درصد سلامت بیشتری برخوردارند.در ادامه با تک اسپرت همراه باشید ورزش با روش‌هاي گوناگونی حال شما را بهتر می‌کند؛ از جمله آدرنالین (adrenalin) و اندورفين (endorphins) آزاد می‌کند، و اعتماد به نفس ناشی از دستیابی به موفقیت‌هاي جدید را افزايش می‌دهد.(تک اسپرت) دوچرخه‌س
ورزش به شما انرژی می دهد.ممکن است تعجب کنید که چطور ۳۰ دقیقه در روز ورزش کردن می تواند کل روزتان را تغییر دهد. وقتی طی ورزش، اندورفين به جریان خونتان وارد می شود، بقیه ی روز احساس انرژی بیشتر خواهید داشت.و وقتی قدرت و استقامت بدنیتان را تقویت کردید، انجام کارهاي روزانه مثل حمل خریدهاي خانه یا بالا رفتن از پله ها برايتان ساده تر خواهد شد. و اين مسئله باعث می شود درطول روز بسیار پرانرژی تر باشید.یکی از مهمترین بهانه هاي افراد که به مشاوران ورزش
سیستم تولید كننده مواد شبه افیونی Endogenous opioid peptide (قسمت اول) درسال 1975 میلادی دانشمند و محققی به نام هیوجس كاسترلیزHughes Kosterliz و همكارانش در مغز بعضی از حیوانات و در آزمايش هاي بعدی بر روی مغز انسان متوجه وجود موادی شدند كه خاصیت اپیوییدی یا ضد درد و تسكین دهنده داشتند. در ابتدا تصور می‌شد كه اين مواد یك نوع هستند اما در ادامه تحقیقات مشخص شد كه اين مواد چندین نوعند و عملكرد آن ها و همین‌طور مدت اثر و قدرت آن ها با هم متفاوت است . در اين تقسیم بند
https://anguor.com/the-psychology-of-flowersگل فروشی آنلاين انگورچرا از دریافت و یا هدیه دادن گل لذت میبریم؟همه ما به دنیاي رنگارنگ گل ها و دریافت حتی شاخه اي از آن علاقه مندیم و اين بر کسی پوشیده نیست . همواره هدیه دادن گل در طول قرن ها و در میان جوامع و فرهنگ هاي مختلف ،در نسل هاي متفاوت جاری بوده است.برخی از مردم بر اين باورند که عشق ورزی به گل به عنوان هدیه درواقع امریست که خلوص در روابط اجتماعی را تحکیم میبخشد.بین روانشناسان و رفتارشناسان اين اتفاق نظر وجود
gamification یکی از کلمات در دنیاي امروز بازاریابی است، اما اين کلمه می تواند براي هر کس معناي متفاوتی داشته باشد. بعضی ها آن را به چشم روشی براي فروش و تبلیغ محصولاتشان می بینند و برخی هم به عنوان راهی براي تغییر رفتار افراد.در گیمیفیکیشن به مشتریان به عنوان بازیکن نگاه می شود و به جاي معطوف کردن تمرکز مشتریان به یک تراکنش مالی سعی بر اين است که با طنابی از سرگرمی دست و پاي مشتریان را ببندند!! اساساً گیمیفیکیشن به معناي کاربرد مکانیسم هاي بازی در
یکی از نیازهاي اساسی انسان شادی و نشاط است. شادی به زندگی معنا می بخشد و موجب نشاط روحی و سلامتی و افزايش توانايی می شود. انسان شاد می تواند قدم هاي موفقیت را تند طی کند و در مدرسه و اجتماع نقش سازنده اي داشته باشد.شادی احساسی زودگذر و ناپايدار است که خیلی از چیزها از وضعیت هوا گرفته تا حساب بانکی تان روی آن تاپیر می گذارد.هیچ کس نمی تواند راهی را به شما پیشنهاد کند که فقط با ايجاد یک تغییر جرئی در زندگی کنونی تان به شادی دائمی برسید و در آن حال
1) شروع فعالیت کلاس با قرائت سوره اي از قرآن و حفظ آن از طرف دانش آموزان. 2) تدریس به روش هاي مختلف از جمله با شعر، نمايش- نقاشی و هر روش دیگری که منجر به یادگیری بهتر دانش آموزان در سر کلاس درس می شود. 3) مسئولیت دادن به دانش آموزان به صورت نوبتی در کلاس. 4) گذشت و بخشش درمورد اشتباهات دانش آموزان و سخت گیری کردن در برخی موارد براي دانش آموزان بی قید و بی خیال.5) یاد دادن و تشویق دانش آموزان براي درست کردن کاردستی بدون دخالت والدین به منظور تقویت
فوايد زايمان طبیعی براي نوزاد - تکامل جنین: وقتی رشد جنین کامل می شود، زايمان طبیعی انجام می شود.- کاهش مشکلات تنفسی : هنگامی که کودک از دهانه واژن با فشار عبور می کند، مايع آمنیوتیک از ریه نوزاد خارج می شود.- دریافت باکتری هاي محافظت کننده : هنگامی که نوزاد از مجراي زايمان عبور می کند، باکتری هاي محافظت کننده را برمی دارد. اين باکتری ها وارد روده نوزاد می شوند و سیستم ايمنی را شکل می دهند.- عبور از مجراي زايمان، سیستم قلبی عروقی جنین را تحری
به نام خداچطور ذهن خود را آرام کنیم؟آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز بهآرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن براي آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگیداشته باشید. براي آرام کردن ذهن خود، مدیتیشن، تمرین عادت‌هاي سالم مانند ورزش، فعالیت‌هاي آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی و اجتناب یا کاهش عوامل استرس مانند رسانه‌هاي اجتماعی را مد نظر قرار دهید. هنگامی که روش‌هايی پیدا کردید که براي شما کارآم
مهارت کنترل استرسآموزش كنترل استرس یك فرآیند سه بخشی است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخیص می دهید. سپس مهارت هاي كنترل را می آموزید و در مرحله سوم، می آموزید كه آن مهارت ها را چگونه به كار ببرید. چگونگی برخورد شما با استرس به منشاء آن بستگی دارد: اگر علت آن مسئله اي خارج از كنترل شماست، تنها چاره می تواند آموزشِ پذیرش باشد. در مواقع دیگر، مهارت هاي برخورد با آن می توانند به شما كمك كنند كه وضعیت را تغییر دهید. براي كنترل استرس، چهار دسته از مه
باز هم زمان عذاب‌آور امتحان و کنکور فرا رسیده است! بیشتر دانش‌آموزان با اين احساس آشنا هستند؛ مدام فکر امتحان و کنکور در ذهنتان است و احساس می‌کنید ضربان قلب‌تان بالا می‌رود و دچار دل‌پیچه می‌شوید، انگار در دلتان دارند رخت می شویند! تعاریف و فرمول‌ها را در ذهنتان مرور می‌کنید، یک نفس عمیق می‌کشید و قلم‌تان را با دستی لرزان برمی‌دارید. حالا اگر ناگهان ذهنتان خالی شود چه؟ اگر احساس کردید دارید از هوش می‌روید چطور؟ اين احساس‌ها
اقامه نماز عموماً به عنوان رفتار و وظیفه‌اي دینی عنوان میشود اما امروزه با پیشرفت علم پزشکی و تحقیقات مربوط به سلامت، جنبه‌هاي علمی تأثیر نماز بر سلامتی کشف شده است.نماز یک واجب الهی است که خداوند در پنج وعده روزانه مقرر فرموده است و از مهمترین اثرات آن نزدیکی به خداوند و دریافت رحمت بی‌کران اوست خداوند هر فریضه‌اي را که بر انسان واجب فرموده است داراي فوايد بسیار زیاد و عامل رشد و تکامل فردی و اجتماعی اوست و دانش بشری به مرور و م
آمیزش جنسی دهانی (Oral Sex) با استفاده از دهان ، لب و زبان شما براي تحریک دستگاه تناسلی یا مقعد شریک زندگی شما است. اگر محافظت نشده باشد،شما را در معرض خطر بسیاری از عفونت هاي قابل انتقال جنسی (STI) قرار می دهد. اگر شریک زندگی شما از آن لذت نبرد یا نگرانی در مورد آن داشته باشد،اين کارمی تواند روابط شما را تحت فشار قرار دهد.آمیزش جنسی دهانی قبلاً یک موضوع تابو (رفتار هاي اجتماعی ممنوعه) بود ، اما اين روزها نوعی فعالیت جنسی رايج می باشد. دهانی دارا
طرح لبخند چیست؟آیا تا به حال به لبخند خود توجه کرده ايد که چگونه بر روی صورت شما نقش می بندد؟ آیا به نظر شما لبخند شما متناسب و زیبا است و مشکلی در آن وجود ندارد؟ همه ما هنگام لبخند زدن، دندان هايمان مشخص می شود. به زبان ساده طرح لبخند یعنی داشتن دندان هايی زیبا و سالم است که موقع لبخند زدن نمايان می شود. از اين رو اگر دندان هايی نامرتب، خراب و بد رنگ داشته باشیم طرح لبخند ما زیبا نخواهد شد و اين باعث تاثیرات بدی در روابط ما خواهد داشت و طی مرور
10 نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی
دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟
اگر پاسخ شما به اين سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است!
فعال بودن از نظر جسمی فوايد و مزاياي بسیار زیادی براي شما دارد. اگر به دنبال انگیزه اي براي شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از
موفقیت در تحصیلدستاوردهاي آموزشی کودکان در طول تحصیل آنها، نگرانی عمده بسیاری از والدین است که سعی در بهبود عملکرد تحصیلی فرزندان خود دارند.اما چه عواملی واقعا در پیشرفت تحصیلی دانش آموز نقش دارند؟آیا فقط هوش بالا براي موفقیت در تحصیل کافی است؟در ادامه به معرفی عوامل موفقیت می پردازیم که مورد تايید مشاوره تحصیلی است.شايد تصور کنید موفقیت در مدرسه بسیار با IQ فرد ارتباط دارد، اگر چه شما تا حدودی درست می گویید، اما اين همه کار نیست.هوش عالی
افسردگی چیست؟افسردگی یا دپرسیون (Depression) نوعی اختلال خلقی است که باعث ايجاد احساس غم و اندوه، فقدان، عصبانیت و یا از دست دادن علاقه به فعالیت هايی می شود که فرد معمولا از آنها لذت می برده است. اگرچه، افراد مختلف افسردگی را به روش هاي متفاوتی تجربه می کنند، اما اين بیماری معمولا بر احساسات، افکار و نحوه عملکرد فرد تأثیر منفی می گذارد. افسرده بودن می تواند منجر به ايجاد اختلال در فعالیت هاي روزمره شخص شده، توانايی او را در عملکرد محل کار و خانه
درباره این سایت